按摩已经成为现代人缓解疲劳，放松身心的一种养生方法，但是，小编在这里告诉大家，选择合适的时间效果更好..做推拿的时间没有明确的时间点，一般只要不是太饱或太饿的时间就可以做按摩..此外，最佳时间也取决于情况，因为不同的最佳时间效果。早晨按摩最能提神醒脑:早上起床后，按摩5分钟左右，先轻轻按摩头部和面部，最后继续到颈部，按压锁骨上方的凹陷处，可以帮助延缓衰老..也可以更好的引流肿胀，精致的脸型，细腻的皮肤，清爽。舒缓神经的最好方法:晚上按摩20分钟左右，可以帮助加快身体血液循环，放松身体..白天紧张的肌肉可以得到很好的放松。但是，晚上按摩后不要急于洗澡睡觉，按摩后要在温暖的环境中休息，2小时左右才洗澡是合适的。按摩的好处有哪些？？

1.活血止痛

如果我们说不通，那就说得通。当我们的气血不畅，经络受阻时，身体会有肿胀或疼痛吗？此时，可以通过按摩让气血正常运转，改善身体血液循环，疏通经络，缓解身体疼痛。如果损伤是由创伤引起的，液体可以通过骨操作纠正解剖位置吗？

2.调整功能调和阴阳

体表穴位与我们的内脏相同。因此，我们可以用按摩来刺激体表穴位，可以达到调节脏腑的功能，使阴阳保持平衡的效果？如果我们刺激足部对应脏腑的区域或各腺体反射的区域，可以改善相应各脏腑的功能和腺体的分泌？？我们的脏腑功能在自己的脚上会有相应的穴位吗？因此，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体保持健康的能力。还可以调节更年期出现的分泌紊乱.

消除疲劳缓解压力:现在越来越多的年轻人已经处于亚健康状态，容易感到疲劳，经常觉得，全身没有力气。这样的人也可以被按摩。通过一些穴位刺激身体来消除身心疲惫？像有些眼睛带有过度，视觉疲劳，可以做一些自己的健康按摩，可以改善视觉疲劳，提高工作效率..

4.保健预防疾病

我们经常听一些老中医说“正气存，邪不可为”，邪合在一起，其气必虚。如果你能不时地按摩，你就能使自己抵抗疾病。可以治疗免疫力差，过敏性疾病有。即使是健康的人。按摩后，还能起到保健的效果..